🕒 Hazırlık Süresi: 5 dakika
🔥 Pişirme Süresi: Yok (Blenderda hazırlanır)
🍽 Kaç Kişilik: 2 bardak
Malzemeler:
- 1 su bardağı ıspanak yaprağı
- 1 adet yeşil elma (çekirdekleri çıkarılmış, doğranmış)
- 1 adet muz (dilimlenmiş)
- 1 su bardağı badem sütü veya su
- 1 yemek kaşığı limon suyu
- 1 çay kaşığı taze rendelenmiş zencefil
- 1 çay kaşığı chia tohumu veya keten tohumu (isteğe bağlı)
- 4-5 adet buz küpü
Yapılışı:
1. Malzemeleri Blenderda Karıştırma:
- Tüm malzemeleri bir blendera koyun.
- Pürüzsüz ve kremsi bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
2. Kıvamı Ayarlama:
- Daha akışkan bir kıvam için biraz daha badem sütü veya su ekleyebilirsiniz.
- Daha tatlı bir smoothie için bal veya hurma ekleyebilirsiniz.
3. Servis:
- Smoothie’yi bardaklara dökün ve üzerine chia tohumu serperek servis edin.
- Soğuk olarak tüketin.
🔥 İpucu: Daha ferahlatıcı bir tat için birkaç yaprak taze nane ekleyebilirsiniz.
